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准妈不得不防的N种毒物

发布时间:2019-11-14 13:59:23

新闻一:一位60多岁的妇女长期深受皮肤病所苦,最近5年情况益趋严重,不仅水肿、脱屑,脸部还出现湿疹样病变,又红又厚犹如橘子皮,甚至身体也出现红疹,医师开了类固醇给她服用却无法根治,整合医学界认为这可能是因为“毒素鸡尾酒”引起免疫系统紊乱所致……。

不晓得你是否还记得以下新闻

新闻一:一位60多岁的妇女长期深受皮肤病所苦,最近5年情况益趋严重,不仅水肿、脱屑,脸部还出现样病变,又红又厚犹如皮,甚至身体也出现红疹,医师开了类固醇给她服用却无法根治,整合医学界认为这可能是因为 毒素鸡尾酒 引起免疫系统紊乱所致 。

新闻二:美国环境工作小组检测10个新生儿的血,结果发现平均每个新生儿的至少含有200种以上的化学毒物;这项报告是以2004年8、9月间出生于美国红十字医院的婴儿为样本,结果在脐带血中发现287种化学毒物,包括汞、多氯联苯、戴奥辛、农药等等。

怀胎十月.胎儿成长关键期

在子宫内的十个月,是胎儿发育最容易受到攻击的阶段,台北医学大学公共卫生学系教授韩柏柽进一步指出,这阶段因为跟胎儿无法抵抗化学物质,然而化学物质却会经由母亲的胎盘攻击胎儿。而胎儿的新陈代谢系统也没有办法完全转换或吸收污染物质。

在胚胎与胎儿阶段,更是胎儿的主要器官、身体架构、神经、生殖系统逐渐成形,而环境污染可能会造成组织胚胎的不正常与生理上的缺陷。

远离毒害.饮食篇

妳是否有过这样的想法 只吃一点点,没关系! 但是妳知道吗?这里吃一点、哪里吃一点,如此下来将会大大影响妳的身体健康。韩柏柽教授说: 人体就像滤水器的滤心,时间久了,毒素都留在体内,滤水器可以换滤心,但人怎么换?所以最好的方法就是防止毒素进到体内。

  Step1:不时不食 不合时令的食物少吃,例如非当季产的蔬菜、水果,为了收成可能就多喷洒农药。

清洗蔬果有方法

民众在家最好的蔬果清洗方式,就是流水冲洗法。 韩柏柽教授进一步指出,一定要有充分的时间让蔬果与水充分接触,因为流动的清水不但可以将残存在蔬果皱褶处的砂土以及脏污去除,也有助于让目前常用的水溶性农药从蔬果中释出,并将析出的农药冲走。此外,每次清洗的时间最好有10分钟以上,确保洗净蔬果残余的农药。

Step2:不鲜不食 多食新鲜的食物,少吃罐头食品或腌渍等食物;2006年 月《毒物科学》指出,经常使用的食品添加物即便是个别浓度低于危险剂量,但它们彼此的结合却会对动物产生神经的毒性效应。

微波有害健康!

使用是否有害身体健康,截至目前为止,虽然没有明确的研究证据可以证明,但,韩柏柽教授认为如果你经常使用微波炉,且采用高温、快速的方式分解食物,就化学观念而言,对食物本身当然是不好的,因此,韩柏柽教授建议你使用微波炉应避免采高温、快速的方式。且,如果可以的话尽量少用,改以电饭锅隔水加热。

Step :减少快餐、零食、外食的机会 韩柏柽教授建议准妈妈最好自己准备好吃、健康的便当,尽量减少外食的机会,此外,若非得外食不可,那么也应慎选餐厅、食物烹调方式,避免食用高温油炸等食品。

  暗藏恐怖的数字

.每天一瓶含糖饮料,平均一年下来体重至少增加4.8公斤。

.每天两片饼干,平均一年下来体重至少也增加2~ 公斤。

十大垃圾食物

1.油炸类食物、2.腌制食品、 .饼干、4.香肠、5.蜜饯、6.、7.肉干、8.汽水、9.烧烤、10罐头食物等等。

这些食物具有高热量、高、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征,不仅没有任何营养价值可言,对身体更是一种负担。

吃的5S

1 S Selection(选择)。

2 S Small(少量多餐)。

S Simple(简单)。

4S Slow(慢食)。

5S Smile(心情愉快)。

  远离毒害.生活篇

塑料制品、便利的、杀虫剂、洗涤剂等,对现代人而言都是不可或缺的物品,日常生活中我们习以为常的日用品,却暗藏危机,面对这些必需品应如何正确使用才能确保安全 。

塑料制品这样用

Step1:避免使用PVC和渗出性塑料;韩柏柽教授表示若不清楚哪些是PVC和渗出性塑料制品,那么最好的方法即避免使用「不透明的塑料」制品。

Step2:选择较安全的塑料制品 选择非PVC的保鲜膜;使用1、2、4、5编号的塑料容器。

Step :正确使用塑料材质 尽量不用塑料制品进行微波,若要使用塑料微波盒,勿微波太久;勿将食物放在塑料容器中加热,也避免用热水、洗碗机、强效清洁剂清洗塑料容器。

Step4:尽量使用其它材质代替塑料制品 如使用玻璃、陶瓷、粗陶瓷、不锈钢等容器。

塑料也有毒!

塑料在制造或分解过程中,会产生有毒的双酚A、戴奥辛、邻苯二甲酸盐,这些物质会透过呼吸、饮食、皮肤等接触,进而影响身体健康。

  正确使用杀虫剂

Step1:杀虫剂少用为妙,用物理方式取代化学杀虫剂,如装纱窗、纱门等。

Step2:学会判读杀虫剂的毒性。

Step :使用杀虫剂前应移开食品、盘子等。

Step4:使用杀虫剂时应保持空气通畅。

Step5:使用防蚊液时最好不用直接喷在皮肤上,喷在衣物上,同样有效。

六大关键.常保健康

虽然生活中处处危机,但你不需要感到害怕! 韩柏柽如此说道,他进一步表示,只要平时应遵守六个关键,此外,在饮食上一定要遵循原味、少量、干净、卫生等四项原则,那么永保身体健康并不难。

1.对健康概念应有明确的基本认知。

2.避免长时间接触有害物质。

.减少接触频率。

4.当身体出现症状,应留意。

5.不要存着只是一点点的观念,应提醒自己危害程度不论其大小,对身体而言都是不好的。

6.注意毒害物浓度的高低,浓度越高,越要小心,少碰。

  聪明 用 水.健康有道

Step1:尽量使用活性碳净水器。

Step2:水煮沸后应将盖子打开一分钟,因为三卤甲烷是可挥发性的。

Step :使用瓶装饮用水,应观察产品外观包装是否完整、标示是否清楚,此外,购买的水应放置阴凉处,避免阳光直射等,此外开封后应尽快饮用,避免细菌繁殖。

三卤甲烷是可挥发性

你知道吗?三卤甲烷是可挥发性的,所以当你煮开水时,记得水煮沸后应将盖子打开至少一分钟唷!

远离毒害.空气篇

我们都知道当出现空气质量不良时,将容易诱发过敏、气喘等现象,不过你可知道,空气污染不是户外才有的,也有可能是污染源 ,呼吸良好空气,就从此刻做起。

  呼吸新鲜空气

Step1:留意空气质量。

Step2:戴口罩,保护口鼻。

Step :夏天是臭氧浓度较高的季节,当臭氧浓度高时,外出时应戴上活性碳口罩,可以有效降低臭氧的吸入。

Step4:避免在交通拥挤的高峰期,散步等。

Step5:善用空气清静机、除湿机。

Step6:种植绿色盆栽,尤其是黄金葛、盆菊、非洲菊等。

Step7:室内常清洁,避免灰尘沉积。

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